Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot
MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Vertaald betekent dit: stress reductie door het trainen van milde aandacht. Dat is wat er in de mindfulness training gebeurt. Deelnemers oefenen om aandachtig en met mildheid aanwezig te zijn in het huidige moment. In het NU.
Iedereen kent wel momenten van niet aandachtig zijn. Let maar eens op hoevaak we op routine draaien terwijl we druk bezig zijn met het verleden en de toekomst. IN situaties van stress, ongemak of ziekte is de neiging hiertoe meestal groter. Hierdoor staan we vaak niet meer in contact met onszelf. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten.
kijk ook op www.mindfulnessvooradvocaten.nl
Effecten van mindfulness training:
- vermindering van stress
- beter kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen
- vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten
- betere kwaliteit van leven
- herkenning van patronen, automatische reacties
- meer balans in het leven
