Mindfulness: de workout voor je geest.

Nu op Landgoed Duinlust Overveen! 
Start training 12 maart.

Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Vertaald betekent dit: stress reductie door het trainen van milde aandacht. Dat is wat er in de mindfulness training gebeurt. Deelnemers oefenen om aandachtig en met mildheid aanwezig te zijn in het huidige moment. In het NU. 

Iedereen kent wel momenten van niet aandachtig zijn. Let maar eens op hoevaak we op routine draaien terwijl we druk bezig zijn met het verleden en de toekomst. IN situaties van stress, ongemak of ziekte is de neiging hiertoe meestal groter. Hierdoor staan we vaak niet meer in contact met onszelf. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten. 

Effecten van mindfulness training:

  • vermindering van stress
  • beter kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten
  • betere kwaliteit van leven
  • herkenning van patronen, automatische reacties
  • meer balans in het leven

Train je geest in 8 weken

Is mindfulness iets voor jou?

Wil je de kwaliteit van je leven verbeteren? Zou je willen leren om met aandacht in het moment aanwezig te zijn? Mindfulness kan je leven op een positieve manier beïnvloeden. Het kan je helpen bewuster in het moment aanwezig te zijn, meer te genieten en makkelijker in het leven te staan. Het is een effectieve methode om beter om te gaan met stress, piekeren, angst, negatieve gedachten, somberheid en burn-out klachten. En er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat mindfulness werkt.

Bekijk onze training

Wat is mindfulness?

Mindful leven is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Door met aandacht in het moment te zijn, door bewust even niets te doen, krijgen lichaam en geest de mogelijkheid om te ontspannen en te herstellen. Mindful zijn vermindert psychische en lichamelijke klachten, geeft meer ontspanning, meer energie en zorgt voor een betere slaap. Wil je een betere concentratie, een betere gezondheid, minder piekeren en versterking van het immuunsysteem, bewuster leven én...

Lees meer over mindfulness

Over The Mindfulness Club van Jan Obbeek

The Mindfulness Club organiseert mindfulness trainingen en -workshops in duidelijke taal. Mindfulness training is een wetenschappelijk bewezen effectieve stressreductietraining. Trainer Jan Obbeek is gecertificeerd mindfulness trainer. Opgeleid bij het Centrum voor mindfulness te Amsterdam. Categorie 1. 

U komt dus in aanmerking voor restitutie bij uw zorgverzekeraar.

Neem contact met ons op

De training is erg leerzaam en prettig. Jan is een goede en zorgzame trainer en hij zorgt voor een fijne sfeer. Echt een aanrader!!

Laura Kools

Jan Obbeek is een geweldige mindfulness trainer; rustig, duidelijk en open, niet zweverig of therapeutisch. Zijn training zit goed en effectief in elkaar. Van harte aanbevolen!

Denise Junius

Super goede training en fijne trainer! Een aanrader voor iedereen die iets meer rust wil inbrengen in het dagelijkse leven.

Suzanne Kuijer

Na de cursus ben ik mijzelf anders gaan bekijken en ben ik begonnen met kleine stapjes zetten. Inmiddels kan ik de tijd voor mezelf nemen en af en toe stil staan en denken "Het is okay"

Isabelle Visser

Ik heb veel van de cursus en Jan geleerd. Tijdens de cursus waren we serieus en rustig bezig, na de cursus was er altijd ruimte om te lachen. Een heel goede, ontspannen combinatie. Jan staat open voor vragen en helpt waar mogelijk. Ik kijk positiever de wereld in en voel me creatief gezien vrijer.

Suze Swarte

Over The Mindfulness Club van Jan Obbeek