Wat is mindfulness

Wanneer heb je voor het laatst 10 minuten langs helemaal niets gedaan? Een moment waarin je even niets anders deed dan ademen? Niet e-mailen, sms’en, lezen of eten. Ons lichaam geven we regelmatig rust, maar onze geest gunnen we dat bijna nooit. Terwijl een rustmoment voor je hoofd juist zoveel effect heeft op alle andere dingen die je dagelijks doet. Door mindfulness leer je even stil te staan. Uit je hoofd, in je lichaam.Op een prachtige lokatie, landgoed Duinlust in Overveen.

Wat is mindfulness?

Mindful leven is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Door met aandacht in het moment te zijn, door bewust even niets te doen, krijgen lichaam en geest de mogelijkheid om te ontspannen en te herstellen. Mindful zijn vermindert psychische en lichamelijke klachten, geeft meer ontspanning, meer energie en zorgt voor een betere slaap. Wil je een betere concentratie, een betere gezondheid, minder piekeren en versterking van het immuunsysteem, bewuster leven én...

Lees meer over mindfulness